![[Рецензия] How to sculpt a Greek God Marble Chest with Push-ups (Anthony Arvanitakis) Обобщено.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2643180/c1a-085k3-0v4m81v1tg4p-2naj24.jpg)
Show Notes
How to sculpt a Greek God Marble Chest with Push-ups (Anthony Arvanitakis)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0195MBIIQ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-sculpt-a-Greek-God-Marble-Chest-with-Push-ups-Anthony-Arvanitakis.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/david-the-great-deconstructing-the-man-after-gods-own-heart/id1643376837?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+sculpt+a+Greek+God+Marble+Chest+with+Push+ups+Anthony+Arvanitakis+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B0195MBIIQ/
#Активираненагръднитемускули #Предварителноразтяганевдолнапозиция #Непрекъснатомускулнонапрежение #Лицевиопориснакланяненапред #Прогресивнонатоварванесъссобственотегло #HowtosculptaGreekGodMarbleChestwithPushups
„How to Sculpt a Greek God Marble Chest with Push-ups“ от Антъни Арванитакис е кратко практическо ръководство за трениране на гърдите чрез лицеви опори. Книгата принадлежи към жанра на тренировките със собствено тегло, но не разглежда лицевата опора като състезание за голям брой повторения. Нейната основна цел е да покаже как едно познато движение може да се изпълнява с повече контрол, напрежение и участие на гръдните мускули. Авторът насочва вниманието към връзката между усещането за работещия мускул и механиката на повторението. Представени са четири водещи насоки, активиране на гърдите, предварително разтягане, запазване на напрежението без пълно заключване в горна позиция и накланяне на тялото напред. Идеята е не просто упражнението да стане по-трудно, а натоварването да се насочи по-целенасочено към гърдите. Книгата включва и въпроси, обобщение и примерна седмична домашна програма.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0195MBIIQ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-sculpt-a-Greek-God-Marble-Chest-with-Push-ups-Anthony-Arvanitakis.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/david-the-great-deconstructing-the-man-after-gods-own-heart/id1643376837?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+sculpt+a+Greek+God+Marble+Chest+with+Push+ups+Anthony+Arvanitakis+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B0195MBIIQ/
#Активираненагръднитемускули #Предварителноразтяганевдолнапозиция #Непрекъснатомускулнонапрежение #Лицевиопориснакланяненапред #Прогресивнонатоварванесъссобственотегло #HowtosculptaGreekGodMarbleChestwithPushups
„How to Sculpt a Greek God Marble Chest with Push-ups“ от Антъни Арванитакис е кратко практическо ръководство за трениране на гърдите чрез лицеви опори. Книгата принадлежи към жанра на тренировките със собствено тегло, но не разглежда лицевата опора като състезание за голям брой повторения. Нейната основна цел е да покаже как едно познато движение може да се изпълнява с повече контрол, напрежение и участие на гръдните мускули. Авторът насочва вниманието към връзката между усещането за работещия мускул и механиката на повторението. Представени са четири водещи насоки, активиране на гърдите, предварително разтягане, запазване на напрежението без пълно заключване в горна позиция и накланяне на тялото напред. Идеята е не просто упражнението да стане по-трудно, а натоварването да се насочи по-целенасочено към гърдите. Книгата включва и въпроси, обобщение и примерна седмична домашна програма.
