[Рецензия] Military Calisthenics for Women Over 60 (Ellen Merrick) Обобщено.

Military Calisthenics for Women Over 60 (Ellen Merrick)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0HFSHBYYZ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Military-Calisthenics-for-Women-Over-60-Ellen-Merrick.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Military+Calisthenics+for+Women+Over+60+Ellen+Merrick+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B0HFSHBYYZ/

#28дневенплансъссобственотегло #упражнениясъсстолистена #функционалнасиласлед60 #постепеннотренираненабаланс #самостоятелноствежедневието #MilitaryCalisthenicsforWomenOver60

„Military Calisthenics for Women Over 60“ от Елън Мерик е практическо ръководство за леки упражнения със собствено тегло, насочено към жени над 60 години. Книгата не използва военния образ в смисъл на сурово или изтощително натоварване. Той обозначава подреден, ясен режим, в който всяка тренировка има определено място и не изисква предварителен опит във фитнеса. Основната цел е възстановяване на функционална сила, по-стабилен баланс и по-голяма увереност при обичайни ежедневни действия. Програмата е организирана за 28 дни, с кратки занимания, които могат да се изпълняват у дома, без уреди, като се използват стабилен стол и стена. Според представянето на книгата упражненията са илюстрирани, предлагат степени на трудност и включват насоки за дишане, чести грешки и случаи, в които дадено движение не бива да се прави. Това е книга за постепенно връщане към движение, а не за спортно съревнование или бърза промяна на външния вид.