[Рецензия] The Flexible Body (Roger Frampton) Обобщено.

The Flexible Body (Roger Frampton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0789JV2NZ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Flexible-Body-Roger-Frampton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/intuitive-fasting-the-flexible-four-week-intermittent/id1551920434?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Flexible+Body+Roger+Frampton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B0789JV2NZ/

#МетодътнаФрамптън #Дълбокклек #Подвижностнагръбнака #Естественодвижение #Ежедневнапрактикаотдесетминути #TheFlexibleBody

„The Flexible Body“ от Роджър Фрамптън е практическа книга за естествено движение, мобилност, сила и стойка. Тя принадлежи към жанра на здравните и тренировъчните ръководства, но се разграничава от типичните фитнес програми, насочени към изолирани мускули, тежести или външен вид. Основната ѝ цел е да помогне на читателя да възстанови движения, които човешкото тяло естествено е способно да извършва, но често губи при продължително седене, ограничена ежедневна активност и еднообразни позиции. Фрамптън изгражда своя подход, наречен методът на Фрамптън, с влияние от гимнастиката и йога. Книгата започва от достъпни основи, като дълбокия клек, и преминава към разтягания, баланси, движения за тазобедрените стави и по-сложни позиции. Предложението не е бързо преобразяване, а кратка, редовна практика, която развива по-добър контрол над тялото, по-свободен обхват на движение и по-устойчива стойка.